【告別初老感01】在家喚醒三大肌群 | 橘世代．健身攻略

你是否常常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服？有時又感到「初老」的疲乏感上身？雖然身體健康，但卻經常提不起勁。其實不舒服並非表示身體出了問題，而是身體該出力的大肌群太久沒訓練，導致使用肌肉時施力點錯誤，慢慢演變成慢性疼痛。你是否常常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服？有時又感到「初老」的疲乏感上身？雖然身體健康，但卻經常提不起勁。其實不舒服並非表示身體出了問題，而是身體該出力的大肌群太久沒訓練，導致使用肌肉時施力點錯誤，慢慢演變成慢性疼痛。你是否常常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服？有時又感到「初老」的疲乏感上身？雖然身體健康，但卻經常提不起勁。其實不舒服並非表示身體出了問題，而是身體該出力的大肌群太久沒訓練，導致使用肌肉時施力點錯誤，慢慢演變成慢性疼痛。